En casa: 10 actividades fuera de lo común que puedes realizar en tu hogar Tiempo librePor Felipe Cerna - 22 abril, 2021 Una de las grandes consecuencias producidas por la pandemia es el quedarse en casa. Esto hace que la movilidad y realización de actividades sea limitada. Sin embargo, la creatividad siempre se hace presente. Puedes escuchar un podcast o dejar florecer tu mente con la arcilla. Aquí te contamos 10 actividades novedosas que puedes hacer en casa. Manualidades en Arcilla Fotografía de El Español Desde pequeños se ha enseñado lo importante que son las manualidades dentro del desarrollo e inteligencia motora del ser humano, tal como lo expresa el físico, Matt Crawford, en su libro The World Beyond Your Head: On Becoming an Individual in an Age of Distraction . La gran ventaja de la arcilla -además del fácil acceso- es que permite crear cualquier cosa que quieras; Desde un posavasos hasta un macetero para que tengas en casa. Escuchar un Podcast Fotografía de Tecnomoviles Los podcast han incrementado su popularidad de una forma gigantesca, esto debido a la gran variedad y calidad de productos que se pueden encontrar en las diferentes plataformas disponibles. Se pueden hallar desde temas políticos hasta temáticas de humor, lo que puede servir para reírse un rato en tiempos de pandemia. Estos los puedes encontrar en Spotify, YouTube o Apple Music, quien recientemente anunció una nueva plataforma de pago para estos programas. Hacer origami Arte: Tomoko Fuse/ Craftingeek El origami o también llamada papiroflexia es un arte de origen asiático que consiste en crear diferentes figuras mediante el plegado de un papel. Este estimula la creatividad y desarrolla la concentración visual y mental de las personas, tal como lo refiere la empresa de enseñanza japonesa, Kumon. El fácil acceso a esta actividad puede permitir a quien guste realzarla, entretenerse, explorar su creatividad y ejercitar su mente. Pintar mandalas Fotografía de Worldhealthdesign Los madalas son conocidos mundialmente por su estrecha vinculación con el budismo e hinduismo, el cual se centra en la meditación y canalización de energía mediante una figura. El pintar estas figuras permiten estimular cognitivamente a quien realiza este ejercicio, además de poder ser utilizado como un medio de entretención en tus ratos libres. Existen diferentes formas de llevarlo a cabo, puede ser mediante un libro para colorear o simplemente dibujando tu propio mandala. Meditar Fotografía de Hogarmanía La meditación es una técnica de canalización de energías a través de la conexión de mente, cuerpo y alma. Esta técnica ha sido utilizada por miles de años en búsqueda de generar una concentración y pacificación de la mente. Para llevar a cabo esto, sólo se necesita un espacio de concentración dentro del hogar. Esto puede ser útil en estos tiempos difíciles de tanta incertidumbre, lo cual beneficiaría el despejar y tranquilizar la mente. En el siguiente articulo, La Tercera menciona más a detalle del uso de la meditación. Experimentar en la cocina Fotografía de Nuestra tribu «Lo bonito de la cocina es experimentar» así expresó el chef español, Javier Aranda, para el medio Forbes España. El resultado de algo único en la cocina va de la mano con expresar la esencia de cada uno en cada preparación. Quizás puede ser sumamente entretenido salir de lo cotidiano y experimentar con las recetas ya establecidas. La ventaja de todo esto es que no necesitas comprar algo especial, sino que puedes utilizar lo que ya tengas en casa. Reorganizar tu hogar Fotografía de Ideas decorar La organización o reorganización de los espacios del hogar pude jugar un rol importante en la armonización de la mente. El cómo se organizan las cosas dentro del hogar puede permitir un mejor sueño, alivianar el estrés o romper con la rutina, así lo menciona la página web Reformadismo. Aparte de ser una actividad totalmente accesible, esta traerá beneficios mentales para la persona y organizacionales en el hogar de esta. Ejercicios de autoayuda Fotografía de Características La salud mental se ha visto muy perjudicada durante la pandemia, esto debido al encierro o la imposibilidad de ver a los más cercanos. Los ejercicios de autoayuda otorgan herramientas para poder superar momentos difíciles en base a las capacidades propias de la persona. La escritura y los ejercicios de respiración son un gran ejemplo de estos. En siguiente articulo publicado por El Diario, mencionan los beneficios del escribir durante las mañanas. Jardinería y cultivo Fotografía de Ciudaris Inmobiliaria La jardinería y el cultivo es una práctica ancestral, la cual ha sido utilizada como herramienta de consumo, hasta un método de esparcimiento. Esta actividad es beneficiosa ya que genera un gran compromiso en el cuidado de las plantas del hogar. Esto no depende de la edad, sino de la pasión y responsabilidad que se entrega en el cuidado de estas. La psicóloga, Grace Valdivieso, mencionó para El Comercio que esta disciplina ayuda al mantener la parte cognitiva de quien la practique. Esta alternativa puede ser beneficiosa para las personas y para la decoración en casa. Autorretratos Fotografía de Bekia Hogar El autorretrato es utilizado por la psicología en búsqueda de una superación en la autoestima de quien la realice. Este consta de dibujarse a si mismo a través de diferentes herramientas, como los diarios, revistas o dibujos con lápices de colores. Aparte de todo el trabajo artístico que hay detrás, este ayuda a hacer una autoidentificación, destacando las virtudes de cada persona, tal como lo menciona la psicóloga, Amparo Muñoz, en el siguiente articulo.
