Actividades físicas mantienen activos y con mejor salud a los adultos mayores

A medida que los años van pasando, las personas dejan de realizar actividades físicas, lo que en algunos casos va atrofiando partes del cuerpo. Si bien la cantidad de ejercicio que estos pueden realizar siempre va a depender de la salud de la persona, se recomienda dejar el sedentarismo de lado y motivarse aunque sea a caminar.

Este tipo de ejercicios sirven para recuperar la movilidad de los brazos. Fotografía: Matías Aravena.

Pero antes de comenzar a entrenar, lo más recomendable es realizar un chequeo médico para ver las capacidades y limitantes con los que cuenta cada uno. Este no es un tema menor, debido a que la nula preocupación de estos asuntos puede causar serios problemas. El kinesiólogo Carlos Opazo, que se ha perfeccionado en personas de la tercera edad, mencionó varias pruebas que se deberían realizar los adultos mayores para obtener un mejor rendimiento.

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Con ese ejercicio se recupera masa muscular en las piernas. Fotografía: Matías Aravena.

No son menores los beneficios que tiene una vida saludable en los hombres y mujeres, sobre todo en lo que es movilidad. Según explica Carlos Opazo, la calidad de vida mejora bastante en personas activas, más aún en la parte motora y el fortalecimiento muscular, con lo que se pueden evitar varios accidentes.

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Con la realización de este ejercicio se busca recuperar el equilibrio en las personas. Fotografía: Matías Aravena.

Entendiendo que a medida que aumenta la edad, algunos deportes o actividades no son acorde para los adultos mayores. Esto debido a la complejidad con la que cuentan o la preparación que se necesita. Por lo mismo, el kinesiologo Carlos Opazo explicó las mejores alternativas con las que pueden contar en estos días.

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Esta actividad busca fortalecer la masa muscular de la persona. Fotografía: Matías Aravena.

Un caso que muestra la importancia de realizar deporte es el de Inés González, quién sufría de constantes problemas respiratorios, pero que ayudada de la kinesiología los dejó atrás. «A mí me costaba mucho respirar, siempre que me resfriaba era un problema para mí. Ahora que realizo ejercicios destinado a eso, mis dificultades han desaparecido».

Este tipo de entrenamiento se realiza para medir las capacidades motoras de las personas. Fotografía: Matías Aravena.

Pero de igual forma hay que entender que esto debe ir de la mano con una buena alimentación, sino el ejercicio realizado no siempre tendrá los beneficios que se espera. También entender que una buena actividad física siempre será la mejor opción para evitar varios accidentes comunes en edades avanzadas.