Los 10 canales de Youtube más populares para ejercitarse desde casa

La población chilena se ha caracterizado por tener altos índices de sedentarismo. Durante el confinamiento, se han reducido actividades físicas cotidianas (tales como caminar largas distancias), sin embargo esto no es impedimento para realizar deporte desde el hogar. Aquí te dejamos los 10 canales más populares de Youtube para ejercitarse desde casa y así fortalecer el sistema inmune y reforzar la salud física y mental.

10) Naty Arcila

La youtuber colombiana Naty Arcila cuenta con 1.01 M de suscriptores en Youtube. Sus rutinas se enfocan en entrenamientos intensos de cardio, HIIT y ejercicios localizados en las distintas zonas del cuerpo. Además entrega tips sobre vida saludable, alimentación y durante la cuarentena ha tocado el tema de la ansiedad en este período y cómo afrontarla. Es una gran inspiración para sus seguidores ya que ella ha declarado que «encontró el rumbo de su vida gracias al fitness»

Nueva técnica para ganar masa muscular. Por Naty Arcila

9) Ana Mojica Fitness

Ana Mujica es una entrenadora colombiana y es seguida por 1.19 M de personas. Su foco es ayudar a las mujeres a ejercitarse, principalmente en las madres ya que ella se identifica a sí misma como mamá y competidora fitness. Su lema es entrena pesado, vive ligero.

Ana Mojica, además tiene un blog donde ofrece asesorías personalizadas que se adapta a las necesidades de cada persona. Incluye rutinas de alimentación y ejercicios.

Canal de Mamá y competidora Fitness. Ana Mujica Fitness

8) Xuan Lan Yoga

La vietnamita radicada en España, Xuan Lan tiene 1.24 M suscriptores y se dedica hace años a la enseñanza del yoga en distintos niveles desde principiantes a expertos y una vez a la semana realiza clases en vivo por la misma plataforma. Además de eso, entrega tips sobre cómo comenzar a practicar y los fundamentos de la filosofía del yoga.

Xuan Lan ha sido calificada como la profesora de yoga más famosa de internet durante la cuarentena.

Consejos para estimular el Sistema Inmune. Xuan Lan Yoga

7) Power Explosive

El canal español Power Explosive es seguido por 1.53 M de cuentas. Este grupo de entrenadores dan consejos sobre vida saludable y ejercicio, principalmente en el área de la musculación. Además de ir compartiendo detalles de su vida personal para establecer vínculo con sus seguidores, entregan consejos para todos los niveles, desde novatos a avanzados.

Power explosive tiene una página web donde además de entrenamientos personalizados hacen cursos y certificaciones para ser entrenadores.

Hombros de Titanio. Power Explosive

6) Sientete Joven

La española María Martínez, es la persona detrás del canal Sientete Joven, el cual tiene 1.57 M de suscriptores. Su filosofía abarca el sentirse bien, el amor propio y el ayudar a inspirar a que las mujeres tengan una vida más saludable. Tiene rutinas de cardio, baile y entrenamientos con cosas que puedes encontrar en tu hogar. Tiene calendarios para organizar los entrenamientos con su comunidad.

En una entrevista en «La Voz de Galicia», Maria indicó que la cuarentena la ha ayudado a aumentar su cantidad de seguidores.

Cardio con Palo de Escoba. Sientete Joven

5) Sascha Fitness

Sascha Barboza es una venezolana de 35 años quien tiene más de 1.75 M de suscriptores en su canal de youtube. Ella además de dar rutinas de ejercicios, ayuda a las personas a organizarse a través de su experiencia respecto a las terminologías para entrenar y la alimentación para hacerlo adecuadamente.

Sascha además una página web donde vende productos para poder entrenar de mejor forma y lograr que «el fitness sea un estilo de vida»

Terminologías usadas en el entrenamiento. Sascha Fitness

4) Elena Malova Yoga

Elena Malova es una mujer rusa radicada en Chile hace varios años con 2.67 M de cuentas que la siguen. En sus comienzos realizaba distintos tipos de entrenamientos, desde pilates hasta HIIT. Sin embargo, ahora se dedica exclusivamente al vinyasa yoga y a las meditaciones. Tiene rutinas para todos los niveles y lo que más le interesa es que las personas disfruten del proceso respetando y escuchando su cuerpo.

Elena en distintas entrevistas ha dicho que el yoga cambió su vida.

Yoga en Casa. Elena Malova Yoga

3) Entrena con Sergio Peinado

El entrenador español Sergio Peinado tiene 3.13 M de suscriptores en su canal de Youtube. Su foco está en que las personas puedan adelgazar, ganar masa muscular y estar en forma. Sus rutinas tienen la gracia de que son muy diversas y se adaptan a la actualidad y a las nuevas tendencia para hacerlas más entretenidas.

En una entrevista para GQ dijo que su fórmula ha sido «ofrecer ejercicios en casa que se puedan hacer de forma divertida».

Relación Remix Entrenamiento. Entrena con Sergio Peinado

2) Fausto Murillo

El entrenador colombiano Fausto Murillo tiene más de 5 millones de suscriptores en su canal. Realiza videos en vivo todos los días a las 8.30 de la mañana para ayudar a que todas las personas puedan entrenar desde sus casas y además entrega tips para realizar los ejercicios de forma adecuada.

El medio argentino «El Cronista» lo calificó como uno de los youtubers fitness más populares de la cuarentena.

5 tips para hacer lagartijas o flexiones. Fausto Murillo

1) Gym Virtual

La española Patry Jordán encabeza este listado con más de 10 millones de seguidores en su cuenta de youtube. Tiene múltiples rutinas de ejercicios, da tips para combatir la ansiedad, consejos de alimentación y rutinas para diferentes partes del cuerpo. Cada mes saca un calendario de entrenamientos y tiene videos de personas que la siguen con sus «antes y después» lo que ayuda a que sus seguidores se mantengan motivados.

En una entrevista para GQ dijo que «lo único que impide hacer deporte son las excusas».

Abdomen Workout. GymVirtual